A meditação é muito curativa. Nós podemos estar com o que quer que esteja dentro de nós, seja dor, raiva, irritação, alegria, amor ou paz. Estamos com o que estiver nesse momento, sem sermos arrastados. Nós deixamos vir e deixamos ir. Não há necessidade de pressionar, oprimir, ou fingir que nossos pensamentos não estão lá. Em vez disso, podemos observar os pensamentos e imagens em nossa mente com olhos amorosos e aceitação. Apesar das tempestades que surgirem em nós, permaneceremos quietos e calmos. Sentados e respirando, produzimos nossa verdadeira presença aqui e agora e a oferecemos para nossa comunidade e para o mundo. Este é o propósito de meditar: estar aqui, totalmente vivos e totalmente presentes.

 

Thich Nhat Hanh