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sexta-feira, 3 de abril de 2026

Praticar de acordo com a realidade significa conhecer a mente fundamental como ela realmente é; significa livrar-se das obstruções causadas pelas ações habituais por meio da verdadeira percepção e do conhecimento.

O despertar para o caminho é comparativamente fácil; a realização da aplicação prática é o que é considerado mais difícil. É por isso que o grande mestre Bodhidharma disse que muitos conhecem o caminho enquanto poucos o percorrem.

Você simplesmente precisa empunhar a espada preciosa da soberania e matar este eu. Quando este eu for destruído, você certamente alcançará o reino da grande libertação naturalmente.


Shido Bunan 

Aceitar o ensinamento da iluminação tal como ele é, abandonar diretamente todas as coisas, fundir-se com a essência e experimentar paz e bem-aventurança incomparáveis,  é apenas uma questão de pensar ou não no corpo. Embora haja pessoas que acreditem que esse ensinamento seja verdadeiro, é difícil encontrar alguém que se esforce para torná-lo seu. 


Shido Bunan 

sábado, 7 de março de 2026

Cada passo é uma prática profunda, cada respiração é uma prática profunda e cada sorriso é uma prática profunda. Lavar pratos é prática e cozinhar arroz também é prática. Tudo é prática. Não há nada que não seja prática. Até mesmo ir ao banheiro é prática. E quando vamos ao banheiro, essa é a coisa mais importante nesse momento. Ir ao banheiro não é menos importante do que qualquer outra coisa. O que estivermos fazendo no momento é a coisa mais importante. 


Thich Nhat Hanh 

segunda-feira, 23 de fevereiro de 2026

Até mesmo a mais bela flor murcha e cai, e nuvens podem obscurecer a lua que brilha no céu. Você acha a brisa agradável quando está calor, mas quando a neve branca cai, seus dedos ficam azuis devido ao frio. Por trás de uma morte tranquila pode ter havido uma vida repleta de dor. Há sempre esse lado e aquele lado. Tudo se transforma, tudo muda, a primavera se transforma em verão,  depois vem o outono e depois ainda, o inverno. Se estivemos presentes à essência das coisas comuns e não deixarmos envolver pelas ilusões,  não haverá um dia sequer que não seja maravilhoso. E mesmo assim, deve-se praticar para sempre.


Soko Morinaga 

domingo, 8 de fevereiro de 2026

A atitude correta por trás da prática vai se transformar em alicerce, na força que você precisa para estar atento a cada momento do seu dia. Eventualmente, a mente torna-se obediente e domesticada.

A prioridade do yogi é estar atento, não terminar o trabalho.

O mais importante é estar equilibrado e tranquilo.


Cittanupassana 

É mais importante estar presente do que comer.

Observe os olhos a contemplar a mesa de comida, observe o abrir e o fechar da boca à medida em que a comida entra nela. Enquanto comes, observa o sabor, presta atenção a ti próprio, não saias de ti próprio.

Quando a tua atenção está em falta, tendes a comer demasiado depressa! Por outro lado, quando estás atento, parece que é preciso tanta energia só para comer!

Em todas as práticas, tente ter consciência de si mesmo a cada momento. Se você realmente tiver consciência primeiro, e a consciência é o primeiro lugar e tudo o resto vem em segundo, então você vai descobrir que você realmente começa a subir na prática. A mente torna-se obediente e domesticada.

Quanto mais você olha para sensações sutis, mais forte a mente se torna. Escolha as sensações sutis, as neutras que te fazem trabalhar mais e tornam o sati-samadhi forte.



Cittanupassana


quinta-feira, 5 de fevereiro de 2026

Não consigo ressaltar o suficiente a importância absoluta de manter a sua prática, não importa o que aconteça. Passei pelo mesmo que você está passando agora, então posso dizer pela minha experiência pessoal o que você deve fazer.

Você deve dar a sua vida à prática e recusar-se a deixar que qualquer coisa, qualquer pensamento, ideias, atitudes entrem no seu caminho. Seu "sim" deve ser aberto, sua determinação deve ser de aço.


Tangen Harada Roshi 

segunda-feira, 2 de fevereiro de 2026

sexta-feira, 9 de janeiro de 2026

domingo, 28 de dezembro de 2025

Para estudar o Caminho, é preciso ser um homem de ferro: controle a mente e atinja a compreensão imediatamente! Buscando diretamente a suprema iluminação, não se preocupe nem um pouco com o certo e o errado.


Li-Wen Ho (militar chinês do séc. 11)

segunda-feira, 27 de outubro de 2025

A menos que você reflita sobre a verdade do sofrimento a ponto de realmente se sentir revoltado com a existência cíclica, seu desejo de alcançar a libertação será apenas palavras, e tudo o que você fizer levará à origem de mais sofrimento.


Tsong Khapa

segunda-feira, 20 de outubro de 2025

Você deve praticar a atenção plena diligentemente, com a determinação de abandonar seus hábitos mundanos e assim ser capaz de realizar o não-nascimento e não-morte.


Guishan

terça-feira, 16 de setembro de 2025

O que abrirá a Porta é o percebimento e a atenção diários – percebimento e atenção da maneira como falamos, do que dizemos, de nossa maneira de andar, do que pensamos, de como agimos, enfim, de tudo. Isto é como limpar e manter em ordem um aposento. Mas, manter o aposento em ordem é importante a um respeito e totalmente sem importância a outro respeito. Deve haver ordem no aposento, porém, a ordem não abrirá a Porta. O que abrirá a Porta não é a nossa volição ou o nosso desejo. Não se pode de modo nenhum chamar o outro "estado de espírito". O que se pode fazer é apenas manter o aposento em ordem, o que significa ser virtuoso por amor à virtude e não pelo que isto nos trará, isto é, ser categoricamente equilibrado, racional e ordenado, e não hipoteticamente. Então, talvez, digamos assim, se tivermos sorte, a Porta se abrirá e a brisa entrará. Ou pode ser que não. Tudo dependerá do estado de nossa mente. E este estado da mente só pode ser compreendido por nós mesmos, ao observá-lo sem tentar moldá-lo, sem ser parcial, sem contrariá-lo, sem jamais concordar, justificar, condenar, julgar, quer dizer, estar vigilante e atento sem fazer nenhuma escolha. E, em razão deste percebimento sem escolha, a Porta, talvez, se abrirá, e conheceremos aquela dimensão em que não existem o conflito nem o tempo. 


Jiddu Krishnamurti 

sexta-feira, 15 de agosto de 2025

Você não pode ver uma folha de bambu crescer, mas se você regá-la diariamente, ela crescerá.

Assim acontece com a prática.

Você senta. Você respira. Você pergunta.E aparentemente nada acontece.

Mas, abaixo da superfície, tudo se transforma.


Sabedoria Zen

quarta-feira, 30 de julho de 2025

Somente praticando com toda seriedade você poderá ter um despertar repentino para a natureza essencial, e depois, gradualmente,  subir a escada do despertar. Esse é o caminho que leva à compreensão de que todos os fenômenos em seu íntimo e ao redor de você não têm substância verdadeira,  são meros conceitos criados pela mente. Quando realiza isso, você não permite mais que sua mente corra atrás de qualquer coisa. Você permite que os fenômenos apenas apareçam e se transformem de acordo com sua verdadeira natureza, e deixará de lado as ideias de criação e aniquilação. Então,  embora seus ouvidos ouçam,  seus olhos vejam, sons e várias formas ainda surjam, você estará calmo, imperturbável e aberto. Você está sempre livre.


Mestre Guishan

quarta-feira, 30 de abril de 2025

Se você quer que sua vida realmente faça sentido, o que você fizer - dançar,  pintar, arte, fotografia, zazen - sua vida precisa estar nadando na superfície e, ao mesmo tempo,  estar ancorada firmemente no fundo do oceano.  Isso é viver integralmente.


Dainin Katagiri 

quarta-feira, 26 de fevereiro de 2025

Ao praticar o zazen, momento após momento, você aceita o que tem agora, nesse momento, e está satisfeito com tudo que faz. Por aceitar, você não tem razão alguma para queixa. Isso é o zazen. Mesmo que não consiga fazê-lo,  você sabe o que fazer. Então,  sentar-se em zazen o estimulará a fazer outras coisas. Da mesma maneira que você aceita suas pernas doloridas de tanto ficar sentado,  você aceita sua vida cotidiana.


Shunryu Suzuki 

segunda-feira, 17 de fevereiro de 2025

Sua prática inclui tudo, uma coisa após  a outra, e você não perde a serenidade da mente.


Shunryu Suzuki 

sábado, 15 de fevereiro de 2025

Alem de qualquer sentimento de medo, você segue adiante e faz as coisas. Essa é a prática real e essa é a mente que busca o caminho, que vai além da ideia dualista de bem e mal, certo ou errado. Você apenas segue adiante e faz as coisas.


Shunryu Suzuki 

quinta-feira, 13 de fevereiro de 2025

O esforço é o caminho da eternidade; a negligência é o caminho da morte. Quem estuda e pratica com empenho não morre jamais. 

Quem indulge na negligência e em diversões inconscientes, mesmo que ainda respire já está morto.


Buda