O mérito da prática não recai apenas sobre a pessoa que medita, mas impregna o mundo inteiro. Quando nos sentamos em zazen, iluminamos todos os fenômenos e somos iluminados por toda a realidade.

Denshô Quintero

As 5 Contemplações antes de comer:

Esta comida é um presente da terra, do céu, de numerosos seres vivos e de muito trabalho duro e amoroso.

Que possamos comer com atenção plena e gratidão, de modo a sermos dignos de receber este alimento.

Que possamos reconhecer e transformar as formações mentais não saudáveis, especialmente a nossa ganância, e aprender a comer com moderação.

Que possamos manter nossa compaixão viva, comendo de tal forma que reduza o sofrimento dos seres vivos, pare de contribuir para as mudanças climáticas, e cure e preserve nosso precioso planeta.

Aceitamos esta comida para que possamos nutrir nossa fraternidade e irmandade, construir nossa Sangha e alimentar nosso ideal de servir a todos os seres vivos.

Thich Nhat Hanh 

Plumvillage 

Para Krishnamurti, a meditação não era um exercício de concentração (que ele via como uma forma de esforço do ego), mas sim um estado onde a fronteira entre o "eu" e o "mundo" desaparece.

Ele descreve a natureza sem os rótulos usuais. Em vez de "eu vi uma árvore", o texto transmite a "árvore acontecendo". O ego se dissolve quando cessa a necessidade de julgar, comparar ou possuir a experiência.

Para ele a meditação só ocorre quando o pensamento (que é o ego) se percebe limitado e silencia. Ele enfatiza que, se você sabe que está meditando, você não está meditando — é apenas o ego se dando tapinhas nas costas. A verdadeira contemplação é um estado de vulnerabilidade total, onde não há ninguém ali para dizer "estou em paz".

Se você acha que só está praticando quando está meditando em silêncio, você ainda não entendeu o Darma. A prática ocorre enquanto você lava a louça, negocia um contrato ou conversa com um amigo.

Vimalakirti 

A verdadeira meditação não é apenas sentar-se em silêncio, mas manter a mente imperturbável enquanto se participa das atividades do mundo.

Vimalakirti 

Nos preparamos e preparamos nosso local de meditação. Meditar é importante e preparar-se para meditar é tão importante quanto. Cada gesto da preparação tem importância. Se agimos distraidamente ou com pressa, sacrificamos o momento presente e não percebemos o milagre de cada gesto. Na luz da presença plena, cada momento é importante. É preciso que haja paz, alegria e liberdade, é preciso que haja amor nesse exato momento.

Thich Nhat Hanh 

Ao praticar zazen e alcançar a iluminação, você sente a beleza da existência. Tudo o que você vê, você sente essa beleza. É muito difícil expressar isso em palavras, mas através da experiência você pode compreender. A mesma prática se aplica à vida diária. Se quisermos ter relaxamento e segurança em nossa existência diária, precisamos viver de todo o coração dessa maneira. Esta é uma vida simples.

Dainin Katagiri 

Desapegando-se totalmente você reconhece que tudo é sofrimento. Os seus sentidos são sofrimento. O mundo é sofrimento. Monastérios são sofrimento. A chuva é sofrimento. Estudar é sofrimento. A comida é sofrimento. Tudo que você fizer é sofrimento. Quando você desapega e vai para onde a ilusão não pode te alcançar, há a libertação do sofrimento. É o estado da meditação mais profunda, dhyana: você está desapegado de tudo, até mesmo de dhyana.

Ajahn Brahm 

Através da sabedoria você reconhece que o mundo é sofrimento, e então você desapega, não faz mais nada. É uma reação automática. Reconhecer o sofrimento e desapegar são as bases para onde você sempre volta. E quanto mais você desapega, mais facilmente a meditação ocorre.

Ajahn Brahm 

Quando estiver meditando, lembre-se que.nada é problema seu; diz respeito apenas a seu corpo. Pensar assim é um meio poderoso de manter seu corpo saudável.  

Quando você considera que algo não lhe diz respeito, ela desaparece de seu mundo. A consciência não se apega mais àquilo; ela não mais a vê, ouve, sente. Pois tudo aquilo ao qual se apega, você constrói edifícios em torno. E é muito claro para mim como meditador que nós criamos nosso próprio mundo. Mas quando você se desapega, a coisa desaparece.

Ajahn Brahm 

Quando você estiver trabalhando ou meditando, aceite que as coisas sairão errado erradas de vez em quando. Seu trabalho não é pedir por aquilo que o mundo não pode te dar; seu trabalho é observar. Seu trabalho não é pressionar para que esse mundo faça as coisas da maneira que você julga que elas deveriam ser. Seu trabalho é compreender, aceitar e deixar ir. Quanto mais você lutar, mais dor sentirá.

Ajahn Brahm 

Todos os meditadores que tiveram sucesso são perdedores. Eles perderam seus apegos. Aqueles que despertam perdem tudo.

Ajahn Brahm 

Ao sentar-se para meditar, diga: "Isso não é da minha conta!" a cada pensamento que surgir.

Ajahn Chah 

Conselhos para Meditadores

Permita que sua mente se acalme em um estado de relaxamento e liberdade.

Nesse estado, observe o movimento dos pensamentos e descanse nele, relaxado. Através disso, a estabilidade surgirá.

Livre do apego à quietude e sem medo dos pensamentos que surgem, esteja consciente de que não há diferença entre quietude e movimento – a mente surge da própria mente.

Permaneça nesse estado, exatamente como ele é, relaxado, sem apego, sem se agarrar a nada. Nesse estado – a realidade como ela é – a verdadeira natureza da sua mente, a sabedoria, aparece como uma abertura luminosa.

Você ficará mudo de admiração, e um silêncio natural surgirá. Não se apegue a esse silêncio como se fosse algo – permaneça natural, relaxado e livre. Sem se apegar ou rejeitar o que surge na mente, simplesmente permaneça...

Gendun Rinpoche 

A meditação é uma das maiores artes da vida, talvez a maior, e não se pode aprendê-la com ninguém. Essa é a sua beleza. Não tem técnica e, portanto, nenhuma autoridade! Quando você aprende sobre si mesmo, observa a si mesmo, observa a maneira como anda, como come, o que diz, as fofocas, o ódio, o ciúme, se você está ciente de tudo isso em si mesmo, sem qualquer escolha, isso faz parte da meditação. 

Portanto, a meditação pode ocorrer quando você está sentado em um ônibus ou caminhando na floresta cheia de luz e sombras, ou ouvindo o canto dos pássaros ou olhando para o rosto de sua esposa, marido ou filho.

Jiddu Krishnamurti 

Meditação é estar cônscio de cada pensamento e de cada sentimento, nunca dizer que ele é certo ou errado, porém simplesmente observar e acompanhar seu movimento. Nessa vigilância, compreendeis o movimento total do pensamento e do sentimento. E dessa vigilância vem o silêncio. O silêncio criado pelo pensamento é estagnação, coisa morta, porém o silêncio que vem quando o pensamento compreendeu a sua própria origem, natureza, esse silêncio é meditação na qual o meditador está de todo ausente, porque a mente esvaziou-se do passado. 

Jiddu Krishnamurti 

A mente não tem que tomar parte na meditação. Nem mesmo tentar analisá-la.

Jiddu Krishnamurti 

O sofrimento só finda através do autoconhecimento,  através da atenção a cada pensamento e emoção,  a cada movimento daquilo que se revela a nível consciente e daquilo que está oculto.

Jiddu Krishnamurti 

A meditação não é um meio para atingir um fim. Não há nenhum fim, não há nenhum chegar. 

A atenção sem escolha, a cada movimento do pensamento e do sentir.

Jiddu Krishnamurti 

O amor só pode surgir quando há completo silêncio,  um silêncio no qual aquele que medita está inteiramente ausente.

Jiddu Krishnamurti