Meditação é simplesmente a criação de um espaço no qual somos capazes de expor e desfazer nossos jogos neuróticos, nosso autoengano, nossos medos e esperanças ocultos.

Chögyam Trungpa Rinpoche

O zen não está interessado em dividir ou analisar. Não quer classificar, investigar ou filosofar. A lógica e a razão são importantes para nossa vida, mas são apenas uma parte dela. O zen almeja a raíz essencial de todas as cosas, além de toda ideia ou conceito, além das palavras. É como a própria vida, que deve apenas ser vivida; podemos analizar, classificar, ou definir se ela é boa ou ruim, mas então a vida já não estará mais aqui. Ela é sempre ativa, sempre mudando, sempre fresca, sempre fluindo. Sempre se renovando. A intuição zen é captar a totalidade num estalar de dedos.

Jorge Bustamante

Você deveria se sentar para meditar durante 20 minutos todos os dias, a não ser que você esteja muito ocupado. Nesse caso deveria se sentar por 1 hora.

Provérbio Zen

A verdadeira felicidade vem do coração. Ela vem de uma mente que se tornou mais estável, mais clara, mais presente no momento; uma mente aberta e que se preocupa com a felicidade dos outros seres. É uma mente que tem segurança, que sabe que pode lidar com o que quer que aconteça. É uma mente que não se agarra mais às coisas com tanta força; uma mente que sustenta as coisas com leveza. Esse tipo de mente é uma mente feliz.

Jetsunma Tenzin Palmo

Qualquer prática visando o despertar é ilusão.

Tentar "não-agir" é ilusão.

Tentar escapar da ilusão é ilusão.

Acreditar em "realidade" e "ilusão" é ilusão.

Nada realmente é, por isso qualquer conceito que se cria, é ilusão.

Se tentamos definir esse "nada", é ilusão.

Não há nada a fazer. E nenhum "não-fazer".

Tentar "apenas existir" é ilusão.

Qualquer ideia que se tenha acerca do vazio é ilusão.

Apegar-se a qualquer ensinamento é ilusão.

Mas tentar manter-se desapegado também é ilusão.

Nada a fazer, não ir a lugar nenhum.

eu

A mente, em condições normais, deveria estar sempre quieta.

Sri Nisargadatta Maharaj

A pessoa precisa mesmo ter objetivos próprios? A vida, da qual ela é uma expressão, irá guiá-la. Quando você se der conta de que a pessoa é apenas uma sombra da realidade, e não a realidade em si, você deixará de se preocupar e de se angustiar. Você concordará em ser guiado a partir de dentro, e a vida se transformará numa jornada através do desconhecido.

Sri Nisargadatta Maharaj 

Um corpo são e uma mente sã funcionam em boa medida desapercebidos por seu dono. Por que não estender o mesmo a toda a sua vida pessoal? Pode-se funcionar de maneira correta, respondendo bem e plenamente a tudo o que acontece, sem ter que trazer esse funcionamento para o foco da percepção consciente. Quando o autocontrole se torna uma segunda-natureza, a consciência muda seu foco para os níveis mais profundos da existência e da ação.

Sri Nisargadatta Maharaj 

Como criar nossa vida instante após instante? Graças à prática de zazen e graças à atenção mantida podemos nos dar conta de que a percepção do instante presente depende dos conteúdos e da atitude de nossa mente neste instante preciso. Se nossa mente gera rejeição, o universo inteiro é um lugar insuportável. Se nossa mente gera aceitação, abertura e expansão, então o universo inteiro é um lugar estável e seguro. Se nosso mente gera um estado emocional caloroso de empatia, o mundo é um lugar caloroso e simpático.

Dokusho Villalba 

A atividade consciente da mente constitui apenas 2% da totalidade da atividade da mente. O resto permanece inconsciente. Ao ser inconsciente, a atividade mental que cria o mundo perpetua os padrões e pautas do passado. Só quando iluminamos com a luz da atenção a vasta atividade inconsciente podemos compreender até que ponto a realidade presente é um prolongamento da realidade passada. É importante, pois, prestar muita atenção, iluminar, clarificar esta vasta atividade inconsciente.

Dokusho Villalba 

Cada um de nossos pensamentos está criando a realidade. Se nossa mente emite pensamentos de vingança, de medo, de ódio etc, perceberemos uma realidade dominada pela vingança, pelo medo e pelo ódio. Se, pelo contrário, geramos pensamentos e sentimentos de concórdia, de empatia, de benevolência, então nos encontramos vivendo num mundo de concórdia, de empatia, de benevolência. Deste ponto de vista cada instante em que nossa mente está emitindo pensamentos, sentimentos etc, está criando a realidade, está criando a vida que vivemos, o universo que percebemos.

Dokusho Villalba 

Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfar.

Jon Kabat-Zinn

Quando estiver perturbado pelo comportamento negativo de alguém em relação a você, trate essa pessoa com compaixão. Ser dominado por pensamentos de raiva e ódio apenas envenena a mente. Proteja a sua mente da maldade como protegeria uma criança de se ferir.

B. Alan Wallace

Desista de se definir - para você mesmo ou para os outros. E não se preocupe com o modo como os outros definem você. Quando eles definem você, eles estão se limitando, então é problema deles. Sempre que você interage com pessoas, não esteja lá primariamente como uma função ou um papel, mas como o campo da presença consciente. Você só pode perder algo que você tem, mas você não pode perder algo que você é.

Eckhart Tolle

A fonte de todas as dificuldades e conflitos está na mente; portanto, a solução de todas as dificuldades e conflitos está na transformação da mente. Para isso, praticamos a meditação.

Chagdud Tulku Rinpoche 

Meu conselho é muito simples. Não dê muita bola pros seus sentimentos. Por exemplo, muitas vezes você realmente não quer sentar e praticar meditação... Apenas sente! Atravesse os sentimentos que você tem que estão dizendo 'Eu quero isso' ou 'Eu não quero isso'. Atravesse todo o bloqueio. Assim você se torna mais você mesmo. Você se torna digno, porque VOCÊ tomou controle de sua vida, não os seus sentimentos.

Phakchok Rinpoche

Ter uma mente simples não é o mesmo que ser ‘básico’. A simplicidade da mente reflete-se em lucidez, em força interior, em vivacidade e num contentamento saudável que resiste às tribulações da nossa vida com um coração leve. A simplicidade revela a natureza da mente por detrás do véu de pensamentos irrequietos. Reduz o sentimento exagerado de autoimportância e abre os nossos corações ao altruísmo genuíno.

Matthieu Ricard

Se você parte do princípio equivocado de que a sua vida será perfeita, você sempre vai estar chocado pelos altos e baixos. Mas se você espera que a sua vida realmente sempre tenha altos e baixos, a sua mente estará tranquila.

Lama Yeshe

Ser livre é ser dono de si mesmo. Não é fazer tudo o que vem à cabeça, mas libertar-se da sujeição às aflições que dominam a mente e a obscurecem. É tomar as rédeas de sua vida, em vez de entregá-la às tendências forjadas pelo hábito e à confusão mental. Não é largar o leme, deixar as velas flutuarem ao vento e o barco partir à deriva, mas, ao contrário, colocá-lo na direção escolhida: aquela que consideramos como a mais desejável para nós e para os outros.

Matthieu Ricard

Cheguei à conclusão de que, se permitisse a presença do pânico e ficasse com o reconhecimento da consciência plena, veria que o pânico era apenas a manifestação da minha mente. Dessa forma, o pânico se autolibertaria, ou seja, o pânico, tal como nossos pensamentos, emoções e percepções, já é livre em si e de si mesmo. A libertação vem com uma mudança na percepção. Nossos problemas não precisam ser libertados por alguma força externa. Vi que a libertação não viria — nunca viria — se me concentrasse no pânico, ou em qualquer problema, e tentasse me livrar dele. O melhor é deixar estar, então a próxima nuvem se formará e se dissipará, e ondas calmas virão assim como ondas turbulentas. Os problemas da vida nunca vão acabar, e as pessoas que eu amava não iriam viver para sempre, e eu encontraria novos medos e ansiedades.

Mas, se ficasse com o reconhecimento da consciência plena, eu ficaria bem. Seria capaz de lidar com as nuvens e as ondas, surfar e brincar com elas, seria derrubado, mas não afundaria. Não ficaria aprisionado. Finalmente descobri a única libertação confiável do sofrimento: não tentar me livrar do problema. Então a onda parou de tentar se livrar de mim. Estava lá, mas não era prejudicial.

Yongey Mingyur Rinpoche 

É assim que o sofrimento sempre funciona — nossas interpretações equivocadas nos transformam em alvos. Lembrei-me de quando observava as pessoas nos parques no sudeste da Ásia praticando a arte marcial do tai chi chuan. Olhava-as de lado, maravilhado em descobrir que a defesa era baseada em fluidez e não em resistência. No tai chi, para um mestre das artes marciais, o golpe do oponente não tem um lugar para atingir. O mesmo acontece com um mestre da mente. Quanto mais rígido for nosso sentido do eu, mais superfície oferecemos para a flecha atingir. Quem está recebendo essas flechas? Quem se ofende com esses barulhos ensurdecedores? Quem a não ser o grande lama de boas e impecáveis maneiras, enojado com o mau cheiro dos banheiros e odores dos corpos. Gostaria de poder ver esses mendigos com o mesmo amor e apreciação que tenho pelos meus alunos... mas essas pessoas não estão me venerando, não estão se prostrando para mim e não me respeitam."

Yongey Mingyur Rinpoche 

 

Em um nível mais profundo, eu já tivera o reconhecimento da consciência plena há muitos anos e, mesmo quando perdia a conexão, confiava na sabedoria da vacuidade. Mesmo quando as ondas tinham sido muito mais fortes do que esperava, e mesmo quando me deixaram fazendo esforço para respirar, nunca perdi totalmente de vista a grande mente espaçosa e fui sustentado por ela. Nunca duvidei de fato da minha capacidade de permanecer com o reconhecimento da consciência plena, ou voltar a ela após algumas interrupções efetivas. 

Yongey Mingyur Rinpoche