Mas os frutos reais da prática espiritual surgem após um longo tempo de prática. Quando você retorna dia após dia para a sua almofada, nos momentos que você aprecia ou naqueles que você não aprecia praticar, momentos em que é difícil mantê-la,  momentos em que sua alma está tão ferida que você acha ser incapaz sentar mesmo que por um momento - mas você senta assim mesmo; quando você vivencia isso ano após ano, começa a sentir uma profunda apreciação e uma profunda satisfação em sua prática - e em sua vida. Você sente como se a almofada fosse o seu lar, seu lugar, e quando você está ali, você está bem.

Norman Fischer 

Depois de ter despertado para si mesmo, você conhecerá a alegria do Dharma e a felicidade da meditação - a alegria que o faz dizer: "Ah! Isso!". Se você provar dessa alegria, ficará mais relaxado e satisfeito em viver sua vida.

Subul

Se você reunisse toda a glória, alegria, prazer e felicidade do mundo e colocasse tudo junto, ainda assim não se aproximaria de uma pequena fração da bem-aventurança que você experimenta ao perceber a natureza da mente.

Nyoshul Khen Rinpoche

Ter uma mente simples não é o mesmo que ser ‘básico’. A simplicidade da mente reflete-se em lucidez, em força interior, em vivacidade e num contentamento saudável que resiste às tribulações da nossa vida com um coração leve. A simplicidade revela a natureza da mente por detrás do véu de pensamentos irrequietos. Reduz o sentimento exagerado de autoimportância e abre os nossos corações ao altruísmo genuíno.

Matthieu Ricard

 

Sempre que nos atemos a somente um lado da realidade, nos perdemos em indignação ou em um deleite parcial. Porém, se olharmos com mais cuidado, veremos eu a realidade só tem um lado. Estrelas ou gotas de chuva, castanhas ou cinzas, bênçãos aparentes, desastres aparentes – quando a mente está clara, tudo é ocasião para regozijo. Isso é que é discernimento.

 

Stephen Mitchell

Se houver sinceridade quando você cozinhar e em qualquer outra atividade, o que venha a fazer nutrirá o corpo sagrado. Essa também é a prática da facilidade e do contentamento.

Dogen

O nirvana já está em nós

Quando os conceitos são removidos, então o silêncio perfeito, a extinção de todas os conceitos, a destruição de todos os pares de opostos, é chamado de grande contentamento. Esse é o ensinamento da verdade absoluta, do nirvana. O que significa o nirvana? É a absoluta Felicidade. Não é um lugar onde você possa ir. É uma fruta que você pode ter onde quer que esteja. Já está em nós. A onda não precisa procurar a água. A água é aquilo que a onda tem que perceber como sua própria essência de ser.

Thich Nhat Hanh

Dádivas

Dádivas

Ao respirar, inspire profundamente

em gratidão pelo dádiva do ar puro

e o privilégio de estar vivo.

Quando comer, engula devagar

sendo grato pela dádiva do alimento

e o privilégio de ser nutrido.

Quando avistar, olhe atentamente

sendo grato pela maravilha que é o mundo

e o privilégio de ser consciente.

Quando amar, seja apaixonado

sendo grato pela beleza do corpo humano

e o privilégio de residir nele.

Enquanto viver, seja autêntico e destemido

em gratidão ao dom da vida

e ao privilégio de ser você.

Steve Taylor

A gratidão nos torna felizes

Não é a felicidade que nos torna gratos. É a gratidão que nos torna felizes. Cada momento é um presente. Não há nenhuma certeza de que você terá outro momento com todas as oportunidades que aquele momento apresenta. O presente dentro de cada presente é a oportunidade que ele nos oferece. É mais comum que seja a oportunidade de desfrutá-lo, mas às vezes nos é dado um presente difícil, e ele pode ser uma oportunidade para ficarmos à altura do desafio.

Seja o que for que a vida lhe der, você pode responder com contentamento. Contentamento é a felicidade que não depende do que acontece. É a resposta de gratidão à oportunidade que a vida lhe oferece neste momento.

Irmão David Steindl-Rast
(citado por Douglas Abrams em “Contentamento” – pág 212. Ed. Principium – 1ª edição)

Um oásis de paz

No fim das contas, nosso maior contentamento é quando buscamos fazer o bem para os outros.

O objetivo é sermos um reserva de contentamento, um oásis de paz, um lago de serenidade que pode envolver todos aqueles que estão à sua volta.

Desmond Tutu

(em “Contentamento”)

Contentamento antes do café

“Mas o que é essa felicidade mental, o prazer mental sobre o qual Vossa Santidade vem falando nas últimas 24 horas?”

“Um senso genuíno de amor e afeição”, respondeu o Dalai Lama.

“Vossa Santidade acorda com esse contentamento?”, perguntei. “Mesmo antes do café?”

“Se você desenvolve um forte senso de preocupação pelo bem-estar de todos os seres sencientes e, em particular, todos os seres humanos, isso fará você feliz de manhã, mesmo antes do café.

Esse é o valor da compaixão, de ter sentimentos compassivos para com os outros. Veja bem, até mesmo com dez ou trinta minutos de meditação sobre compaixão e bondade para com os outros, você logo vai perceber seus efeitos durante todo o dia.  Essa é a forma como matemos uma mente calma e em estado de contentamento.”

Dalai Lama

(em “Contentamento”)

Nobreza

Sinto muito informar que descobrir mais contentamento não nos salva da inevitabilidade das dificuldades e do desgosto. Na verdade, podemos chorar mais facilmente, mas também vamos rir com mais facilidade. Talvez só estejamos mais vivos. Ainda assim, quando descobrimos o contentamento, podemos enfrentar o sofrimento de um jeito que enobrece em vez de amargurar. Passamos por dificuldades sem nos tornarmos difíceis. Passamos por desgostos sem nos tornarmos desgostosos.

Desmond Tutu

(em “Contentamento”)