Salvar o mundo

Quando praticamos a atenção plena, geramos a energia de Buda dentro de nós e ao nosso redor, e essa energia é capaz de salvar o mundo.

 

Um Buda é alguém dotado de atenção plena o tempo inteiro.

 

Thich Nhat Hanh

(em "A Essência dos Ensinamentos de Buda")

 

A Fala Correta

O enunciado clássico da Fala Correta é o seguinte:

 

- Falar sempre a verdade. Quando uma coisa é azul nós dizemos que ela é azul, e não roxa;

 

- Não falar coisas contraditórias deliberadamente. Não dizemos uma determinada coisa a uma pessoa e uma coisa diferente a outra pessoa;

 

- Não falar com crueldade. Não gritamos, não caluniamos, não amaldiçoamos, não provocamos sofrimento nem geramos ódio. As palavras são muito poderosas. Elas podem gerar um complexo em uma pessoa, tirar sua vontade de viver, ou mesmo conduzir alguém ao suicídio. É preciso não se esquecer disso.

 

- Não exagerar nem retocar os fatos.

 

A prática da Fala Correta consiste em tentar mudar nossos hábitos, para que nossas palavras venham da semente de Buda que existe em nós, e não das sementes doentias e indesejáveis.

 

Thich Nhat Hanh

(em "A Essência dos Ensinamentos de Buda")

 

Escuta compassiva

Na escuta compassiva, você precisa ouvir o outro de forma tal que a compaixão permaneça em você o tempo todo. Esta é a verdadeira arte.

Thich Nhat Hanh
(em "A Essência dos Ensinamentos de Buda")

O medo da culpa

O medo da culpa é o mesmo que o nosso medo da morte, ou os medos que surgem em nome do nosso ego, nossa auto-afirmação. Em última análise, é o medo de não estar mais aqui. Naturalmente, quando nós antecipamos a culpa, nós não temos medo de realmente desaparecer de algum lugar, temos medo do desaparecimento da nossa auto-estima, a qual depende da apreciação dos outros.

Claramente, isso é uma loucura completa, mas a maioria das pessoas está totalmente convencida deste cenário, algumas a ponto da obsessão, de modo que elas estão sempre tentando agradar a todos. Mas como podemos verdadeiramente esperar conseguir isso? Nem mesmo sabemos quais os sentimentos mais importantes de uma determinada pessoa. Mas embora não possamos fazer tudo certo para todos, podemos sempre tentar fazer o que é mais hábil.

Ayya Khema

Somos fenômenos no universo

Não sentimos nossa eternidade porque somos indivíduos, porque acreditamos em nós mesmos como pessoas separadas e até criamos religiões que querem que nós continuemos existindo iguais para sempre. E não existe nada igual para sempre, só existe um imenso universo do qual nós somos ondas participantes. Estamos nesse imenso fluxo. Somos como as pedras ou árvores lá fora, somos fenômenos no universo. Nós temos que nos sentir como o universo e para isso é necessário esquecermos de nós mesmos. E isso é imensamente difícil, a prática começa com “esqueça passado e futuro, sente-se e mergulhe e seja um com todas as coisas em volta”. Se você conseguir ser um, nem que seja por algum lapso de tempo, se por alguns segundos você for aquele que canta lá fora, mesmo que por um pequeno instante você terá enxergado o que é iluminação. Iluminação é sentir-se assim sempre.

Monge Genshô

 

Desapego

Se você se desapega e deixa ir um pouco, terá um pouco de paz. Se você se desapega e deixa ir muito, terá muita paz. Se você se desapegar e deixar ir completamente, terá uma paz completa.

 

Ajahn Chah

 

Toxinas na consciência

 

Cada vez que colocamos toxinas na consciência é como apunhalar a nós mesmos com trezentas armas afiadas. Sofremos, e nosso sofrimento atinge a todos que estão a nosso redor.

 

Thich Nhat Hanh

(em "A Essência dos Ensinamentos de Buda")

 

Percebendo a força do hábito

Precisamos da energia da atenção plena para perceber quando o hábito nos arrasta, e fazer cessar esse comportamento destrutivo. A atenção plena é a energia que nos permite conhecer a força do hábito e impedi-la de nos dominar. 

Thich Nhat Hanh

(em “A Essência dos Ensinamentos de Buda”)

 

Uma semente de papoula

 

"Uma semente de papoula pode permanecer adormecida por cinquenta anos até que finalmente floresça."

 

 

Assim é a meditação

 

A meditação se trata unicamente da mente e as sensações. Não é algo que tenha que se perseguir ou algo com o que tenha que lutar. A respiração continua enquanto trabalhamos. A natureza cuida dos processos naturais. Tudo o que temos que fazer é estar atentos, voltados para nossos interiores para observar claramente. Assim é a meditação.

 

Ajahn Chah

 

Então, não pratique!

Se você quer estar aqui para conhecer o próximo Buddha, então não pratique.

Provavelmente continuará por aqui o suficiente para vê-lo chegar .

Ajahn Chah

Para que cada momento se torne real

Na meditação budista nós não nos esforçamos pelo tipo de iluminação que irá acontecer cinco ou dez anos para frente. Nós praticamos para que cada momento de nossa vida se torne vida real. E, portanto, quando meditamos, nós sentamos por sentar; nós não sentamos por algo mais. Se nós sentamos por vinte minutos, estes vinte minutos deveriam nos trazer alegria, vida. Se praticamos meditação caminhando, nós caminhamos apenas por caminhar, não para chegar. Nós temos de estar vivos a cada passo, e, se estivermos, cada passo nos devolve vida real. O mesmo tipo de mente atenta pode ser praticado quando tomamos o café da manhã, ou quando pegamos uma criança nos braços.

 

Thich Nhat Hanh

(em "O Coração da Compreensão - Comentários ao Sutra do Coração")

 

Moldamos a vida

"Nossa vida é moldada por nossa mente"

Yongey Mingyur Rinpoche
(em "A Alegria de Viver")