Calando a mente

O maior apoio que podemos ter é a atenção plena, que significa estar totalmente presente em cada momento. Se a mente permanece centrada, ela não poderá inventar histórias sobre a injustiça do mundo, ou dos amigos, ou sobre seus desejos e tristezas. Todas essas histórias poderiam encher muitos volumes, mas quando estamos atentos tais verbalizações cessam. Ser consciente significa ser totalmente absorvido pelo momento, não deixando espaço para qualquer outra coisa. É estar pleno com o momento, seja ele qual for - em pé ou sentado ou deitado, sentindo prazer ou dor - e manter a consciência sem julgamento.

Ayya Khema

O medo da culpa

O medo da culpa é o mesmo que o nosso medo da morte, ou os medos que surgem em nome do nosso ego, nossa auto-afirmação. Em última análise, é o medo de não estar mais aqui. Naturalmente, quando nós antecipamos a culpa, nós não temos medo de realmente desaparecer de algum lugar, temos medo do desaparecimento da nossa auto-estima, a qual depende da apreciação dos outros.

Claramente, isso é uma loucura completa, mas a maioria das pessoas está totalmente convencida deste cenário, algumas a ponto da obsessão, de modo que elas estão sempre tentando agradar a todos. Mas como podemos verdadeiramente esperar conseguir isso? Nem mesmo sabemos quais os sentimentos mais importantes de uma determinada pessoa. Mas embora não possamos fazer tudo certo para todos, podemos sempre tentar fazer o que é mais hábil.

Ayya Khema

Não estamos aqui para sempre

Buda recomendou que cada pessoa deveria lembrar todos os dias que não estamos aqui para sempre. Somos convidados e essa participação pode ser encerrada a qualquer momento. Não sabemos quando, não temos a menor ideia. Sempre achamos que teremos 75 ou 80 anos, mas quem sabe? Se nos lembrarmos de nossa vulnerabilidade todos os dias, nossas vidas serão preenchidas com o entendimento de que cada momento conta, e não ficaremos tão preocupados com o futuro. Agora é a hora de crescer no caminho espiritual.

Se nos lembrarmos disso, sempre teremos uma relação especial com as pessoas à nossa volta. Elas também podem morrer a qualquer momento e, certamente, não gostaríamos que isso acontecesse quando não estamos dirigindo amor a elas. Quando lembramos isso, nossa prática se conecta com o momento e a meditação progride, porque há uma urgência nela. Precisamos agir agora. Só podemos observar esta única respiração, não a próxima.

 

Ayya Khema,
(em “When the Iron Eagle Flies”)