O maior apoio que podemos ter é a atenção plena, que significa estar totalmente presente em cada momento. Se a mente permanece centrada, ela não poderá inventar histórias sobre a injustiça do mundo, ou dos amigos, ou sobre seus desejos e tristezas. Todas essas histórias poderiam encher muitos volumes, mas quando estamos atentos tais verbalizações cessam. Ser consciente significa ser totalmente absorvido pelo momento, não deixando espaço para qualquer outra coisa. É estar pleno com o momento, seja ele qual for - em pé ou sentado ou deitado, sentindo prazer ou dor - e manter a consciência sem julgamento.
Ayya Khema
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