Na presença plena não há anseio por transformar-se, não há objetivos a alcançar. Há apenas contemplação serena, sem escolhas ou julgamentos. E assim surge a compreensão.

        

Jiddhu Krishnamurti

Permaneça serenamente presente

deixe que as coisas sigam seu curso

e seja feliz no estado natural.

Abandone as complicações de sua vida

e as confusões de seus dias

e em quietude, nada intencionando,

contemple a natureza da mente.

Esse conselho vem do coração:

empenhe-se inteiramente na contemplação do que surgir

e a compreensão nascerá;

pratique o desapego perfeito

e a delusão irá dissolver-se;

abandone qualquer intenção

e a ilusão desvanecerá.

O que quer que se apresente,

seja o que for,

é com isso que você deve lidar

e sem rejeitar

mas também sem apegar-se,

mantendo um contínuo fluir,

livremente sereno

e entregando-se à plena contemplação

você alcançará a realização.

Longchenpa

Pausa para a contemplação

Quando eu trabalhava no Instituto Pasteur e estava mergulhado na vida parisiense, os poucos momentos que reservava todos os dias para a contemplação traziam-me benefícios enormes. Eles se prolongavam como um perfume nas atividades do dia e lhes devam um valor inteiramente novo. Por contemplação, aqui, quero dizer não um mero momento de relaxamento, mas voltar o olhar para dentro.

É muito fecundo observar como os pensamentos surgem, e contemplar o estado de serenidade e simplicidade que está sempre presente por trás da trama que tecem, sejam eles sombrios, sejam otimistas. Isso não é tão complicado quanto parece à primeira vista. Basta que você dedique um pouco de seu tempo a esse exercício para sentir seu impacto e apreciar sua fertilidade. Adquirindo gradualmente, por meio da experiência introspectiva, uma compreensão melhor de como nascem os pensamentos, aprendemos a nos proteger dos venenos mentais. Uma vez que encontremos um pouco mais de paz interior, é muito mais fácil assistir ao desabrochar da vida emocional e profissional. De forma semelhante, à medida que nos libertamos de inseguranças e medos interiores (que em geral estão ligados a um autocentramento excessivo e a uma compreensão muito limitada do funcionamento da mente), tendo menos a recear, tornamo-nos mais abertos aos outros e melhor instrumentalizados para enfrentar os altos e baixos da vida.

Matthieu Ricard

(em “Felicidade – A Prática do Bem-Estar”)