O mais importante que você pode fazer neste momento é experimentar alegria em cada um de seus movimentos.

Não tenha pressa para terminar algo ou para fazer algo diferente.

Isto é meditação! A meditação é oferecer sua genuína presença a você mesmo em cada momento. É a capacidade de reconhecer claramente que cada momento é um presente da vida,  um presente da Terra e do Céu.

 

Thich Nhat Hanh