Existe atenção sem coisa alguma absorvendo a mente? Existe atenção sem concentração em um objeto? Existe atenção sem nenhuma forma de motivo, influência, compulsão? Pode a mente dar completa atenção sem qualquer sentido de exclusão? Certamente pode, e esse é o único estado de atenção; os outros são simples indulgência, ou truques da mente. Se você puder dar completa atenção sem estar absorvido em alguma coisa, e sem nenhum sentido de exclusão, então descobrirá o que é meditação; porque nessa atenção não há esforço, nem divisão, nem luta, nem busca por resultado. Então meditação é um processo de libertar a mente de sistemas, e de dar atenção sem ser absorvido ou fazer um esforço para se concentrar.

Jiddhu Krishnamurti