A prática consiste simplesmente em permanecer sem se distrair pois é essa atenção que nos conduz por todo o caminho até a completa iluminação. Mas isso não significa que devamos “treinar para não se distrair”, pois isso seria apenas substituir os pensamentos habituais pelo pensamento “não se distrair”. A prática é somente não esquecer. No momento em que esquecemos  - e realmente esquecemos – nossa prática também é esquecida, pois nossa atenção se dispersa. O ponto chave é permanecer no estado de mente livre e presente, sem distrações.

Tulku Urgyen Rinpoche