Estar plenamente atento é estar totalmente presente no que estamos
fazendo. Se você está bebendo chá, apenas beba o seu chá. Não beba suas
preocupações, seus projetos, seus arrependimentos. Quando você segura sua
xícara, você pode apreciar sua respiração, e trazer sua mente de volta ao seu
corpo, parar o seu pensamento e tornar-se plenamente presente. Nesse momento,
você se torna real e a xícara de chá se torna real. Neste estado de verdadeira
presença e liberdade desfrute simplesmente de beber o seu chá.
Thich Nhat Hanh
Nenhum comentário:
Postar um comentário