Cuidando do sofrimento

Não sufoque os sentimentos negativos. O Buda nos ensinou a aceitar e acolher os sentimentos difíceis, assim como uma mãe que nina seu bebê quando este chora. O bebê necessita do cuidado da mãe. Da mesma forma, suas emoções negativas e sua agitação estão chorando alto, tentando chamar sua atenção.  Elas também precisam de seu carinho e cuidados. Acolhendo as emoções negativas logo que surgem, você evita ser arrastado pela tempestade emocional e consegue se acalmar.  E quando está calmo, é capaz de reconhecer que já possui o poder e os meios para começar a mudar. Saber parar, acalmar e descansar são condições básicas para se ter saúde.

Thich Nhat Hanh

(“em “Savor – Mindful Eating, Mindful Life”)