Cada experiência muda o cérebro

Se eu observar cada pensamento, cada sentimento e cada sensação que passar pela minha mente, a sensação de um self limitado se dissolverá, sendo substituída por uma consciência muito mais calma, ampla e serena. E o que aprendi com os cientistas é que, como cada experiência muda a estrutura neuronal do cérebro, ao observarmos a mente dessa maneira podemos transformar a fofoca interior que alimenta nossa convicção de ter um self.

Yongey Mingyur Rinpoche

(em "The Joy of Living")