Atenção Plena é Meditação

O Buda disse: “Um monge, quando caminha, sabe que está caminhando; quando pára, sabe que está parado; quando senta, sabe que está sentado; quando deita, sabe que está deitado.” Essa consciência, esse reconhecimento pleno de cada momento e cada atividade, é meditação.

Yongey Mingyur Rinpoche
(em “Turning Confusion Into Clarity”)