Plena consciência é a capacidade para reconhecer as coisas
como elas são. Quando você está atento, reconhece o que está acontecendo no
aqui e agora. Quando reconhecer algo positivo, pode desfrutar disto; pode se
nutrir e pode se curar apenas reconhecendo estes elementos positivos. E quando
algo for negativo, a plena consciência lhe ajuda a abraçar, acalmar, e adquirir
um pouco de alívio. Plena consciência é uma energia que pode abraçar o
sofrimento, a raiva, o desespero. Se souber abraçar seu sofrimento bastante
tempo, você adquire alívio. Se perdermos este poder de plena consciência,
perdemos tudo.
Caminhar e comer são ações que executamos diariamente. Mas
normalmente quando caminhamos, realmente não estamos caminhando. Nós estamos
sendo levados por nossos projetos e preocupações. Não somos livres. Quando nós
caminhamos com plena consciência, morando no momento presente, já não somos
mais empurrados por nossos pesares sobre o passado ou nossas preocupações
relativas ao futuro, tocamos as maravilhas da vida e cada passo nutre nossa
felicidade. Com plena consciência não temos que lamentar o modo como vivemos.
Plena consciência nos ajuda a ver e estar em contato com nossos familiares. É a
energia que nos permite voltar a nós mesmos, estar vivos e verdadeiramente
felizes.
Thich Nhat Hanh
(em "A Arte do Poder")
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