O pensar obsessivamente surge do medo, da ansiedade e da
luta. Estes são os condutores do pensar excessivo. Por isso, além da prática de
meditação, você pode querer começar a contemplar do que você tem medo, do que
você está fugindo, o que você não quer lidar dentro de você ou na sua vida. Por
contemplar quero dizer identificar exatamente quais medos estão lhe conduzindo.
Sobre quais suposições eles estão construídos? De que você está correndo?
De igual forma, o pensamento descontrolado é a sua mente
buscando paz — como se você por pensar o suficiente e entender o suficiente, a
sua mente pudesse estar em paz. Mas a mente nunca consegue pensar o suficiente
até chegar à paz duradoura. Na verdade, na corrida da mente para encontrar paz
e segurança, ela ignora a paz que já está presente dentro da presença da
consciência.
Portanto contemple do que a sua mente está tentando fugir,
e o que está procurando. E comece a mostrar à sua mente que a paz está
disponível no presente. Traga literalmente a atenção da sua mente para a paz
maior da consciência. E dê à sua mente algo para fazer na forma de seguir sua
respiração. Apenas siga a respiração sempre que você puder durante o dia,
porque isso irá acalmar o seu sistema nervoso e dará à sua mente algo para
fazer diferente de pensar obsessivamente. Claro, os pensamentos podem vir, mas
ancore-os na respiração. Seja paciente e gentil consigo mesmo. Muito paciente e
muito gentil.
Adyashanti
(retirado
do facebook)
Nenhum comentário:
Postar um comentário