Toda vez que você banha com atenção plena as suas
concepções íntimas, os blocos de dor que existem em você tornam-se mais leves e
menos perigosos. Então, banhe de atenção plena a sua raiva todos os dias, e
também seu desespero, sua tristeza - essa deve ser a sua prática. Se não houver
atenção plena, quando essas sementes germinarem será horrível. Mas se
você souber gerar a energia da consciência, será muito salutar convidar e
abraçar todos os dias essas sementes. E após alguns dias ou semanas cuidando
delas e ajudando-as a repousar, sua mente estará num bom fluxo, e os sintomas
de veneno mental começarão a desaparecer.
Thich
Nhat Hanh
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