Quando nos tornamos iluminados, não nos tornamos uma espécie de bolha cósmica, perdida no espaço da consciência. Não é assim. Se você alguma vez já encontrou grandes mestres iluminados, pôde perceber que eles têm mais vitalidade, estão mais presentes e são mais cheios de vida do que as pessoas comuns. Eles sabem quem são e quem não são. Estão conscientes da forma atual que corporificam, mas sabem que é apenas a forma atual. Não é quem e o que são. Por trás de tudo com o que nos identificamos está a consciência vasta e aberta que não é apenas o conhecimento, mas é em si a plenitude da sabedoria e compaixão. Sabedoria significa vermos as coisas como realmente são. Compreendemos as coisas com clareza, sem distorções. Quando falamos sobre sabedoria e vacuidade, não nos referimos a algo frio e distante. Esta consciência ampla e aberta contém tudo.

 

Jetsunma Tenzin Palmo

 

Se vocês, continuamente, viverem com a mente atenta, verão o que está acontecendo tanto interna quanto externamente. Detectando precocemente perturbações, vocês serão capazes de lidar mais eficazmente com elas. Ao praticarem a mente atenta a cada momento, cotidianamente em suas vidas, vocês serão capazes de desenvolver a concentração necessária para evitar situações tais como esta. Quando sua concentração for forte e estável, sua visão será clara, e suas ações serão adequadas. Concentração e Compreensão andam de mãos dadas. Cada uma contém a outra. Elas são um.

 

Thich Nhat Hanh

 

Deveis ser soberano de acordo com o lugar onde te encontres, ser a verdadeira pessoa onde quer que estejas, não permitindo que as condições te arrastem.

Linji

 

A prática não é um trabalho duro. Quando trabalhamos demais em qualquer coisa, quer numa atividade, quer na iluminação, não conseguimos parar para ver todas as maravilhas da vida dentro e ao redor de nós. O Sutra do Coração diz isto claramente: “Nenhuma consecução, nenhuma realização”, porque vós já sois o que quereis ser. Não há nada a se conseguir. Paremos. Não façamos nada. Talvez pareça que não estamos indo a lugar nenhum, mas na verdade estamos profundamente neste momento e conseguimos alcançar a suprema dimensão.

Thich Nhat Hanh (em “Nada a Fazer, Não Ir a Lugar Nenhum”)

 

O Buda disse que praticar o Darma é ser como um peixe que nada rio acima. Pois bem, nadar contra a corrente é uma viagem muito solitária. Você pode se perguntar: vale a pena o tempo e o esforço para nadar contra a corrente, quando todo mundo está indo rio abaixo, a favor da corrente? Porém, são os que nadam contra a corrente que chegam à nascente. Portanto, se quisermos transformar esta vida em algo significativo, o lugar para começar é exatamente onde estamos. E a única hora para começar é agora, já, neste instante. É o único momento que temos. O futuro é apenas uma ideia. O passado se foi. E o momento está fluindo— assim.

 

Jetsunma Tenzin Palmo

 

Eu costumava fazer uma determinada prática espiritual; certa noite estava me sentindo cansada e decidi não me dar ao trabalho de fazê-la. Mas aí pensei: “Não, espere um pouco. Você não está fazendo isso para o seu bem. Você é uma representante, a substituta de todos os seres do mundo que não sabem como fazer essa prática. Você está fazendo em nome deles! Então que história é essa de não estar a fim esta noite, de estar um pouco cansada!”. A situação mudou na mesma hora e a energia para prosseguir começou a fluir. Ter apreço pelos outros é uma motivação poderosa.

 

Jetsunma Tenzin Palmo

 

Trocar o eu pelos outros não nos deixa deprimidos, oprimidos e cheios de autodesprezo. Na verdade, nos proporciona uma tremenda sensação de coragem interna que podemos levar conosco mesmo nas situações mais desastrosas.

 

Jetsunma Tenzin Palmo

 

Por que ainda estamos presos no samsara depois de todas essas vidas? Porque damos desculpas. Porque não fazemos esforço na direção certa. O nome do jogo é paciência e perseverança.

 

Jetsunma Tenzin Palmo

 

Quando o Buda caminhava, fazia-o sem esforço. Ele simplesmente sentia prazer em caminhar. Ele não tinha que se esforçar, pois, quando você caminha com atenção plena, entra em contato com todas as maravilhas da vida dentro e fora de você.

Para muitos de nós, a ideia de exercício sem esforço, de prazer relaxado de atenção plena, parece muito difícil. Isso porque nós não caminhamos com nossos pés. É claro que, fisicamente, nossos pés estão fazendo a caminhada, mas como nossas mentes estão em algum outro lugar, nós não estamos caminhando com nosso corpo completo e nossa consciência completa. Nós vemos nossas mentes e corpos como duas coisas separadas. Enquanto nossos corpos estão caminhando para um lado, nossa consciência está nos puxando para uma situação diferente.

Você pode dar um passo e tocar a terra de uma forma tal que você se posicione no momento presente e, assim, você chegará ao aqui e agora. Você não precisa fazer nenhum esforço. Seus pés tocam a terra em atenção plena e você, certamente, chegará ao aqui e agora. E, de repente, você está livre - livre de todas os seus projetos, todas as preocupações, todas as expectativas. Você está totalmente presente, totalmente vivo, e está tocando a terra.

Há um Buda em todos nós e deveríamos permitir que ele caminhasse.

 

Thich Nhat Hanh

(em "Corpo e Mente em Harmonia")

Existe apenas um caminho para a felicidade - permita que essa regra esteja em vigor de manhã, à tarde e à noite: desapegue-se das coisas que não dependem de você.

Epicteto

Deus está aqui, é a nossa verdadeira natureza, nosso cerne intrínseco, assim como a água é o cerne intrínseco da onda. E se a onda sabe como se refugiar na água, se sabe acreditar na água, ela perde todos os seus medos, tristezas e seu ciúme. Se nos refugiamos em nossa verdadeira natureza, não mais temeremos ganhar, perder, ter, não ter, viver, morrer, ser e não ser.

O tempo é valioso. Vamos deter a mente que corre.

Thich Nhat Hanh  (em “Nada a Fazer, Não Ir a Lugar Nenhum”)

 

Você, no entanto, tem experiências de prazer e dor. 

Tenho experiências como essas na consciência, mas não sou nem a consciência nem seus conteúdos.

Você diz que em nosso ser real, somos todos iguais. Por que então sua experiência é tão diferente da nossa?

Minha experiência real não é diferente. O que difere é minha avaliação e minha atitude. Vejo o mesmo mundo que vocês veem, mas não do mesmo modo. Cada um vê o mundo através da imagem que faz de si próprio. Assim como você se imagina, você pensa que o mundo é. Se você se imagina separado do mundo, o mundo parecerá ser separado de você, e você terá experiências de desejo e medo. Eu não vejo o mundo separado de mim, de modo que não há nada que eu possa desejar ou temer.

 

Sri Nisargadatta Maharaj (1897-1981)

 

Em cada instante de nosso dia a dia nós temos de fazer brilhar a luz da atenção plena. Vemos alguma coisa e sabemos que estamos vendo, ouvimos alguma coisa e sabemos que estamos ouvindo. Quando olhamos, olhamos como o Buda. Quando cheiramos, cheiramos como o Buda. Quando tocamos como o Buda. Quando pensamos, pensamos como o Buda. Se em todo momento nossos seis poderes milagrosos estiverem irradiando, nós não teremos nada a fazer.

 

Thich Nhat Hanh

 

Em uma conferência inter-religiosa, há alguns anos, conheci um cantor sufi da Turquia. Ele cantou uma linda canção sufi sobre coisas que podem dar errado na vida, e o refrão ecoava: “E daí?” Viajamos juntos de volta para o aeroporto de Nova Iorque, de onde partiríamos para lugares diferentes. Ele estava indo para a Turquia. Quando chegamos ao aeroporto, no entanto, descobrimos que nenhuma de suas malas havia chegado. Mas ele apenas sorriu, deu de ombros e disse: “E daí?” E todos nós rimos! A situação simplesmente era um fato. Ele disse: “Ah, isso é ótimo. Não tenho mais que carregar todas aquelas malas— estou livre. Posso simplesmente partir.” Eu o admirei profundamente, pois ele realmente usava suas próprias palavras como caminho. E assim, quando as coisas dão errado, também podemos dizer a nós mesmos: “E daí?”

 

Jetsunma Tenzin Palmo

 

Sim, há um tremendo sofrimento em todo o mundo, mas mesmo sabendo disso não precisamos nos paralisar. Se praticarmos a respiração consciente, o caminhar consciente, o sentar consciente e o trabalhar com atenção plena, estaremos fazendo o possível para ajudar e poderemos ter paz em nosso coração. Preocupar-se não leva a nada. Mesmo que você se preocupe vinte vezes mais, isso não mudará a situação do mundo. Na verdade, sua ansiedade só vai piorar as coisas. Mesmo que as coisas não sejam como gostaríamos, ainda podemos estar contentes, pois sabemos que estamos dando o nosso melhor e continuaremos a fazê-lo. Se não soubermos respirar, sorrir e viver profundamente cada momento de nossa vida, nunca poderemos ajudar ninguém. Estou feliz no momento presente. Não peço mais nada. Não espero nenhuma felicidade adicional ou outras situações que trarão mais felicidade. A prática mais importante é não criar algum objetivo, não correr atrás das coisas, não se prender.

 

Thich Nhat Hanh