Nossos pais sofreram e nos transmitiram as sementes negativas desse sofrimento. Se essas sementes não forem reconhecidas e transformadas por nós, certamente as passaremos para os nosso filhos. Essa constante transmissão de medo e sofrimento dirige o ciclo do samsara.  Ao mesmo tempo, nossos pais também nos transmitiram sementes de felicidade. Por meio da pratica da atenção plena, podemos reconhecer as sementes saudáveis que existem dentro de nós e nos outros e regá-las todos os dias.

Thich Nhat Hanh