Para ficar livre do pensamento, simplesmente reconheça; reconheça sua vigília atual. Não se esqueça; não se distraia. Isso não significa sentar e forçar-se a não ser distraído e inesquecível. Tentar assim só atrapalha. Simplesmente permita que seu estado básico seja a não-meditação sem distrações. Quando todas as atividades da mente dualista se dissolvem, quando estamos totalmente estáveis na cognição vazia e não confinada, não há mais base para permanecer nos três reinos do samsara.

Tulku Urgyen Rinpoche