Exatamente aqui e exatamente agora influenciam toda a sua vida. Quando você tomar café da manhã, apenas tome o café da manhã. Ao lavar o rosto, concentre-se apenas em lavar o rosto. Quando você andar na rua, apenas ande na rua. Zazen é uma prática fundamental. Trata-se de cuidar deste momento com todo o coração. Apenas faça integralmente o que estiver fazendo - agora mesmo, exatamente aqui.

Dainin Katagiri (1928-1990)