Quando nos encontramos em situações perigosas ou difíceis, ou quando nos descontrolamos, podemos praticar tomando refúgio. Ao invés de entrar em pânico ou nos entregar ao desespero, podemos confiar no poder de autocura, da autocompreensão e amor dentro de nós. Chamamos isso de "a ilha dentro de nós", onde podemos nos refugiar. Esta é uma ilha de paz, confiança, solidez, amor e liberdade. Seja uma ilha dentro de si. Você não precisa procurá-la em outro lugar.

 

Thich Nhat Hanh