A prática da consciência plena leva à concentração, que por sua vez leva ao insight. O insight que ganhamos através da meditação da consciência plena pode nos libertar do medo, da ansiedade, da raiva, permitindo que sejamos verdadeiramente felizes.

Cada passo e cada respiração podem ser oportunidades de desfrutar alegria e felicidade. A vida está cheia de sofrimento. Se não tivermos felicidade suficiente de reserva, não teremos como lidar com o nosso desespero.

 

Thich Nhat Hanh

(em "Felicidade - Práticas essenciais para uma consciência plena")