Como podemos fazer para interromper este estado de
agitação? Como podemos fazer cessar o medo, o desespero, a raiva e os desejos?
É simples. Podemos fazer isso através da prática da respiração consciente, do
caminhar consciente, do sorriso consciente e da contemplação profunda – para sermos
capazes de compreender. Quando prestamos atenção e entramos em contato com o
momento presente, os frutos que colhemos são a compreensão, a aceitação, o amor
e o desejo de aliviar o sofrimento e fazer brotar a alegria.
Thich Nhath Hanh
(em “A Essência dos
Ensinamentos de Buda”)
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