Quando nos fixamos em nosso sofrimento, nossa mente fica tensa e nossa dor piora ainda mais. Logo esquecemos como é estar livre do sofrimento e nos tornamos cada vez mais suscetíveis a ele. Eventualmente, por puro hábito, até nós mesmos o mantemos. Para encontrar a saída desse círculo vicioso, devemos direcionar nossa atenção para o sofrimento dos outros e perceber que todos os seres no universo têm que suportar provações semelhantes e muitas vezes mais difíceis do que as nossas. Então, geramos o desejo de que todos eles possam se livrar do sofrimento. Também podemos imaginar que incorporamos o sofrimento e o desespero deles em nossa própria experiência dolorosa e, ao fazer isso, abrimos o caminho para a felicidade para eles. Que todos encontrem a verdadeira felicidade! Se praticarmos dessa maneira, nunca mais sofreremos de verdade, pois estamos prontos para aceitar o sofrimento com alegria, transformá-lo e usá-lo como um meio de ajudar os outros.

Lama Gendun Rinpoche