A felicidade está sempre disponível e todos os sentimentos negativos são construídos dentro da nossa própria mente.

A infelicidade,  por outro lado, precisa ser construída; nossa angústia por existir, por sermos temporários, por haver finitude, por não haver certezas, bem como nossa ansiedade pelo futuro, nossas tristezas pelo passado, pelo que perdemos, pelo que não volta mais, tudo isso só existe dentro da nossa própria mente. E a única verdadeira realidade é este momento,  este agora, esse pássaro cantando, nosso "estar sentado", nossa respiração deste exato momento. 

Monge Genshô