Cuidar de sua vida é queimar a chama de sua força vital em tudo que fizer.

Dainin Katagiri

Não vos desfaçais de vossa oportunidade,  mesmo que ela seja apenas uma gota no oceano do mérito; não deixais de colocar nem mesmo uma única partícula de terra no alto da montanha das ações salutares.

Dogen 

Uma respiração, um canto de pássaro, uma folha, uma raio de sol - qualquer manifestação servia de objeto de meditação para o Buda. Ele viu que a chave da libertação está em cada respiração,  em cada passo, em cada pequeno seixo ao longo do caminho.

Thich Nhat Hanh 

A felicidade está sempre disponível e todos os sentimentos negativos são construídos dentro da nossa própria mente.

A infelicidade,  por outro lado, precisa ser construída; nossa angústia por existir, por sermos temporários, por haver finitude, por não haver certezas, bem como nossa ansiedade pelo futuro, nossas tristezas pelo passado, pelo que perdemos, pelo que não volta mais, tudo isso só existe dentro da nossa própria mente. E a única verdadeira realidade é este momento,  este agora, esse pássaro cantando, nosso "estar sentado", nossa respiração deste exato momento. 

Monge Genshô 

Nenhuma segurança é necessária se você esquecer de si mesmo.

Monge Genshô 

Quando Dogen diz, "Todo ser é tempo" não significa que as coisas manifestam-se na corrente do tempo, como sempre achamos. Significa  que que tudo se reflete como espelho no bem no centro do nada. Isso é  a vastidão do universo. É claro, puro, como um espelho. Quando você vê sua vida refletida nesse espelho, isso é não-eu.

Precisamos praticar o não-eu a cada momento.

Dainin Katagiri 

Quando faço zazen, se o zazen é apenas uma parte de mim, o zazen está à parte de mim e estou sempre tentando o zazen. Se estou sempre tentando, buscando o zazen, não há não-eu porque o "eu" está sempre avaliando o zazen, buscando o zazen.  

Para ser não-eu, tenho que ocupar o zazen inteiro; preciso ser um com o zazen. Só assim há não-eu e não-zazen. Não-eu é simplesmente zazen. Quando a ideia de eu e a ideia de zazen não estão, o zazen puro é. 

Dainin Katagiri 

Os homens reúnem conhecimento, mas acho que o objetivo final é poder ouvir o som do vale e contemplar a cor da montanha. Em outras palavras , não se preocupe com os homens, mas com a lua, com as árvores, ouça a voz de todo universo.

Kodo Sawaki 

Tudo o que fazemos deve ser a expressão da natureza de Buda.

Shunryu Suzuki 

Por que você simplesmente não desfruta das suas dificuldades?

Shunryu Suzuki 

Ao saber o segredo de como usar sua intuição,  sua atividade estará livre de várias restrições e você encontrará seu caminho na vida cotidiana.

Shunryu Suzuki 

Quer eu seja ouvido ou não,  quer eu consiga falar ou não,  não será um grande problema. O que quer que nos aconteça,  é  algo que deveria acontecer. O propósito de nossa prática é ter essa espécie de completa serenidade.

Shunryu Suzuki 

Deixar estar nos possibilita ver que a nossa verdadeira natureza está livre de problemas, angústia e sofrimento — e que sempre esteve. Quando paramos de tentar acalmar a superfície — e aceitamos que a própria natureza do oceano é a mudança —, começamos a experienciar essa liberdade interior.

Yongey Mingyur Rinpoche 

O oceano não se transforma em algo calmo e parado. Essa não é a natureza do oceano. Mas, agora, estamos tão familiarizados com a vastidão do oceano que até as maiores ondas não nos incomodam mais. É assim que podemos, então, vivenciar nossos pensamentos e emoções — mesmo aqueles dos quais passamos a vida tentando nos livrar. Todo movimento da mente, e toda reação emocional, ainda é apenas uma pequena onda na vasta superfície da mente desperta.

Yongey Mingyur Rinpoche 

O ego não é um objeto; trata-se mais de um processo que acompanha a propensão de agarrar e continuar mantendo ideias e identidades fixas.  O que chamamos de ego é,  na verdade,  uma percepção em constante mudança. Não precisamos nos livrar do ego, porque ele, na verdade, nunca existiu. Não há um ego a ser morto.

Yongey Mingyur Rinpoche 

Nós,  estudantes do Zen, não ficamos presos a nada. Temos completa liberdade de prática, completa liberdade de expressão. A nossa prática é a expressão viva de nossa verdadeira natureza ou realidade. Então,  é impossível ficarmos presos à qualquer coisa. Em cada momento,  praticamos de maneira renovada e revigorada.

Shunryu Suzuki 

Não há nada com o que contar em sua prática. Mas, por outro lado, sempre há algo que lhe será proporcionado, sempre. De acordo com as circunstâncias,  você terá algum tipo de ajuda para praticar o caminho. Até mesmo a dor em suas pernas é uma ajuda. Pela dor que sente, você pratica da sua maneira. Pode ser a sonolência,  a fome, o tempo quente. Tudo pode ser uma ajuda para nós.

Shunryu Suzuki 

O samsara não é deixado para trás pela rejeição a ele. Ele é liberado por si mesmo ao não interferir relaxadamente.

Padmasambhava

O verdadeiro sinal da prática é que a sua mente está livre das fixações, naturalmente e sem qualquer dificuldade.  Outro sinal positivo, e um das mais importantes realizações,  é quando sua mente se sente tão pacífica que está plena de devoção,  fé e compaixão, como o céu preenchido pelo calor do sol.

Padmasambhava

As coisas externas são vazias, as coisas internas são vazias, vazio é vazio, a vastidão é vazia, a essência é vazia, o condicionado é vazio, o incondicionado é vazio.

Tulku Urgyen Rinpoche

Ter essa inspiração viva em sua vida é a prática sendo aplicada a cada momento.  Essa é a meta que Dogen sempre enfatizou. Ele dizia: veja qualquer coisa com presença plena e integral, ouça a tudo com presença plena e integral. Sem essa prática, você não consegue manter a iluminação viva e presente em sua vida.

Dainin Katagiri 

A iluminação não é algo externo a que se pode olhar, ouvir ou sentir. Não! A iluminação precisa ser o Eu, o Eu precisa ser iluminação. Então,  quando você vê a unidade do tempo e espaço, a inspiração que você recebe precisa ser mantida viva em sua vida.

Dainin Katagiri 

Iluminação significa que a unidade tempo-espaço penetra sua pele, seus músculos e seus ossos e Ilumina sua vida. Você vê a atividade dinâmica do tempo e espaço e ela se torna Iluminação. Ver a atividade dinâmica do tempo e espaço simultaneamente dá a você um sentimento profundo de apreciação pela vida humana. 

Dainin Katagiri 

Nosso espírito é invisível. Não tem forma. Nosso espírito é o vazio.

Taisen Deshimaru