Como uma montanha de frente para o mar, meu corpo se ergue em direção ao céu. Com um movimento suave de ir e vir, as ondas da respiração balançam meu abdômen.

Como nuvens, pensamentos vêm e vão com o vento da impermanência. Nada permanece igual de momento a momento e, no entanto, o presente é pura quietude. 

A tensão da vida está sempre prestes a acontecer, mas se eu não escolho, nada surge. Não há separação. Sou o instante presente."

Densho Quintero