Se nos permitirmos ser dominados por nossos medos, nós sofreremos, e a semente do medo em nós crescerá mais forte. Mas quando estamos conscientes, usamos a energia da consciência plena para abraçar nosso medo.  Toda vez que o medo é abraçado pela consciência plena, sua energia diminui antes de retornar às profundezas de nossa consciência.

Thich Nhat Hanh