Mas se eu ficar com o reconhecimento da consciência plena, eu ficarei bem. Serei capaz de lidar com as nuvens e as ondas, surfar e brincar com elas, serei derrubado, mas não afundarei. Finalmente descobri a única libertação confiável do sofrimento: não tentar me livrar do problema. A percepção crítica vem das contemplações da impermanência. Meus pensamentos não duram, esse corpo está mudando, essa respiração está mudando. Meu medo está mudando, a vida que quero ter vai mudar. Tudo o que experienciamos é como uma onda na superfície do oceano se erguendo e se dissolvendo.

Yongey Mingyur Rinpoche