A atenção plena é o Buda

 

Sentar e observar a respiração é uma prática maravilhosa, mas não é o bastante. Para que a transformação ocorra, temos que praticar a atenção plena durante todo o dia, e não apenas na nossa almofada de meditação.

 

A atenção plena é o Buda. Da mesma forma que a vegetação é sensível à luz do sol, as formações mentais são sensíveis à atenção plena. Atenção plena é a energia que pode acolher e transformar todas as formações mentais. Ela nos ajuda a abandonar as percepções "invertidas" e nos desperta para o que realmente está acontecendo.

 

Thich Nhat Hanh

(em "A Essência dos Ensinamentos de Buda")