Se você não tiver atenção plena, a concentração não surgirá. Você se sentirá derrotado por nunca ter desenvolvido a verdadeira felicidade na prática. Seja determinado. Sempre que tiver tempo livre - um dia inteiro ou mesmo meio dia - dedique-se totalmente à prática. No entanto, o que será mais valioso é reservar um tempo diário para praticar a meditação. Faça isso todos os dias. Cuide da mente. Cuide das emoções. Certifique-se de estar desenvolvendo estados mentais saudáveis ​​continuamente e sua prática certamente progredirá. Você também deve confiar em ouvir palestras de Dhamma e ler livros para ajudar a tornar a mente cada vez mais bonita. Dependendo do seu desenvolvimento espiritual individual, a paz e a calma aumentarão gradualmente de acordo. Quando chegar a hora, a mente ficará quieta e a sabedoria surgirá, dando a você a maior felicidade que você já experimentou.

Ajahn Anan