Quando alguém nos fala duramente e ficamos com raiva, significa que estamos iludidos pelos fenômenos e os perseguimos; a mente é capturada por seus objetos e segue seus humores. Por favor, entenda que todas essas coisas que experimentamos externamente e internamente não passam de decepções. Eles não são nada certos ou verdadeiros e, perseguindo-os, perdemos nosso caminho. O Buda queria que meditássemos e víssemos a verdade deles, a verdade do mundo. O mundo é o fenômeno dos seis sentidos; fenômenos são o mundo.

Ajahn Chah 

Na meditação, trabalhamos para desenvolver a atenção plena para que sejamos constantemente conscientes. Trabalhando com energia e paciência, a mente pode tornar-se firme. Então, quaisquer fenômenos sensoriais que experimentemos, sejam agradáveis ​​ou desagradáveis, e quaisquer fenômenos mentais como reações de alegria ou desânimo, nós os veremos claramente. Os fenômenos são uma coisa e a mente é outra. São coisas distintas.

Ajahn Chah

Apenas tente manter sua mente no presente. O que quer que surja na mente, apenas observe e deixe ir. Nem mesmo deseje livrar-se dos pensamentos. Então a mente retornará ao seu estado natural. Não discriminará entre bom e ruim, quente e frio, rápido e lento. Sem eu e sem você, apenas o que existe. Não apoie-se em nada. É como se você estivesse andando por uma estrada. Periodicamente, você encontrará obstáculos. Quando os encontrar, apenas veja-os e supere-os, deixando-os ir. Não pense nos obstáculos pelos quais já passou; não se preocupe com aqueles que ainda não viu. Atenha-se ao presente. Não se preocupe com a extensão da estrada ou com o destino. Tudo está sempre mudando.

Ajahn Chah 

Buscar a paz de espírito é como procurar uma tartaruga com bigode: você não conseguirá encontrá-la. Mas quando seu coração estiver pronto, a paz virá à sua procura.

Ajahn Chah

Mergulhe no centro do seu coração. Sente-se em silêncio. Tudo vai cuidar de si mesmo.

Robert Adams 

Não se apegue ao que seu corpo está passando. Mantenha-se acima disso.

Robert Adams 

 

Você precisa decidir com veemência que a única coisa que importa é se tornar livre, se libertar, e abdicar de todas as outras coisas que o mantém preso. É por isso que você precisa trabalhar com amor, compaixão e humildade. Torne-se livre. Não lute, não tema.

Robert Adams 

Com "deixar o mundo de lado", eu quero dizer: tenha pensamentos mais elevados em sua mente. Sempre tenha no fundo de sua mente, "eu não sou o corpo, eu não sou o realizador das ações, eu não sou a mente". Sinta isso. Sinta isso profundamente. O que você chama de vida é algo que se resolverá sozinho, que sabe o que fazer mais do que você.

Robert Adams

 Meus alunos me perguntam com frequência:

- Tenho praticado a meditação sentada durante anos, mas ainda tenho o problema dos pensamentos que, incessantemente, me vêm à cabeça. Que posso fazer em relação a isto?

E eu respondo:

- Expire apenas. Não faça nada. Não tente nada. Simplesmente complete esta uma única expiração. Uma a uma. Sejam quais forem os pensamentos que lhe surjam deixe-os estar onde estão como às nuvens brancas no céu. Não faça deles os seus inimigos ou obstáculos devido ao modo habitual de os perceber.

 

Hogen Daido Yamahata

Quando se está em harmonia com a natureza original, braços e pernas agem por si.

 

Bankei

Não gere pensamentos discriminatórios, sendo jogado e transformado pelo que você vê e ouve. Se você realizar o Caminho, a convicção surgirá naturalmente e você abandonará tudo. Na verdade, você perceberá que não há nada do qual se liberar. As pessoas comuns estão sempre buscando algo, mesmo inconscientemente, e por isso com elas usamos provisoriamente as expressões “deixar de lado” ou “esvaziar sua mente”. Mas se você se esforçar para esvaziar o que inerentemente já está vazio, estará longe da percepção da verdadeira característica das coisas.

Subul

É o que o mestre Dogen chama: "Emancipação e realização". Emancipação é libertar-se da rede de esquemas que nós mesmos fabricamos. É abandonar. Realização é atingir o ponto fundamental, encontrar o eu, tornar-se inteiro. Acordar é entregar-se totalmente ao “jogo” da vida. Desistir completamente é tornar-se completo. Tornar-se inteiro é desistir.

Jorge Bustamante 

O homem primitivo, diante da ameaça de alguma agressão, reage corporalmente. Quando evolui, não responde mais fisicamente, mas usa a palavra. Finalmente ele aprende a calar, mas ainda há uma reação em seu íntimo, no nível do pensamento.

O homem desperto vai além. Deixa passar. Não há reação, nem mesmo no íntimo, porque não é tocado pela agressão. Mantém a calma em meio às agitações. Sabe que tudo é vazio e impermanente, que toda essa atividade nada mais é do que a manifestação de ku. Apenas ondulações na superfície da água. Ele não é perturbado por elas; não as segue ou as rejeita. Ele as deixa passar. Permanece calmo em meio a suas ações.

Jorge Bustamante 

 Disse o mestre Zen Daiju Ekai (?-788): “Quando a mente está agitada, todas as coisas estão agitadas. Quando a mente não está agitada, não há nada para agitar." 

Acordar é manter a calma no meio da atividade. Veja este mundo como ele realmente é: um mundo de sonhos. E, ao mesmo tempo, viver nele de forma ativa, dinâmica, desapegada.

Jorge Bustamante 

É possível viver sem lutar com a vida. Por que ir contra a vida se podemos ir a seu favor? Por que ver a vida como um ato de combate, e não como um ato de amor? Basta um ano de meditação perseverante, ou meio ano até, para perceber que é possível viver de outro jeito. A meditação racha a estrutura de nossa personalidade até que, de tanto meditar, a fenda se alarga e a velha personalidade se quebra e, como uma flor, começa a nascer uma nova. Meditar é assistir a esse fascinante processo de morte e renascimento.

Pablo D'Ors